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苦瓜减肥法这样吃苦瓜最减肥

2019-05-16 21:30:49 | 来源: 烘焙

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导语:苦瓜是非常有营养的蔬菜,但由于味道苦涩而让许多人敬而远之。但是你可知道,苦瓜是极佳的减肥食品,苦瓜清脂素也被用来专门做减肥药。只要你能吃苦,采取这奇特的苦瓜减肥法,相信你就可以瘦下来哦。现在就随着来这样吃苦瓜最减肥哦!

苦瓜怎样吃减肥呢?

苦瓜减肥有两种吃法,减肥效果都是非常不错的,首先来看看喝苦瓜汁吧。

苦瓜减肥法1、喝苦瓜汁

方法是将苦瓜榨成汁就能够喝了。如果你能1口喝完最好不过了。但是很多人是做不到的,也能够添加1个猕猴桃或番茄1并榨汁,这样就不会那么苦了。但是提示,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定,这样减肥效果就大打折扣了。

记得苦瓜渣也要喝哦,由于苦瓜渣中含有大量的不可溶纤维,能有效促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪。胃好的人建议每天渣4根苦瓜汁,3餐喝1杯,然后在睡觉前3小时喝1杯。如果胃不好的话,建议每天喝两杯苦瓜汁就好了。

苦瓜减肥法2、生吃苦瓜

如果你觉得榨汁麻烦或没有榨汁机的话,也能够生吃苦瓜哦,减肥的效果绝不会比喝苦瓜汁的效果差。方法是将苦瓜对半切开去籽以后,切成1.5厘米宽的小块,然后不中断地食用,记得要咀嚼哦。还是要在睡前3小时吃完苦瓜。由于苦瓜是性寒的食品,千万要饭后吃。另外,食用苦瓜期间,不要喝茶,特别是1些减肥茶,只要喝白开水就足够了。

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肥法的注意事项:

1.很多人为了减少苦瓜的苦味,会用水来泡苦瓜,这样是不可取的哦。由于泡水会使苦瓜内的有效成分流失。

2.在使用苦瓜减肥法的时候,1天很多于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

3.吃苦瓜应当去籽,但是不要去皮,由于苦瓜皮也含有大量的营养物资。

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