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5种健康美味的减肥食品0

2019-05-15 11:25:45 | 来源: 饮食

1.草莓

草莓是健康美味减肥食品中的代表,几近所有女性都没法抵挡草莓的美味,同时它也是甜食的健康替换品。即便不是迷恋草莓的甜香,它那可爱的外形也让无数少女为之疯狂。餐间吃1杯草莓切片,能让你增强饱腹感。而且1杯草莓切片仅含77卡路里的热量,绝对不会让你摄取过量的热量。

2.蓝莓

蓝莓具有改良血液循环的作用,同时,蓝莓是超级低热量,却又美味让人没法抵挡的消脂食品。最新研究表明,蓝莓对减少腹部脂肪有很大的作用。所以腹婆们,千万不要放过蓝莓先生啦。蓝莓1般很少单独食用,可以将其加入到酸奶或燕麦片中,这样就可以让美味瘦身更升1级了。

3.李子

夏季是盛产李子的季节,现在我们可以在各大水果摊档上看到李子的身影。李子所含的热量极低,但是其膳食纤维和维生素C的含量却很高,是夏季物美价廉的健康减肥水果。用李子来代替零食,还能抑制食欲,保持体内血糖水平的稳定,对减少热量的摄取有很大帮助。

4.西葫芦

西葫芦含有丰富的维生素C和葡萄糖,其钙含量更是高得惊人。不管所使用的是哪一种减肥法,减肥期间的MM们都会感觉自己面色发黄,皮肤松弛。而水份含量很高的西葫芦就可以很好地解决这个问题,让你具有水嫩的肌肤。

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